Quero mais curvas!

Comece pela boca

O ideal para quem quer engordar é comer

mais vezes e um pouco mais que o usual.

Mas calma aí:não é para se jogar no chocolate

e nos salgadinhos!É preciso comer de maneira

saudável,a cada três horas e sem pular as

refeições principais.Dê preferência a alimentos

ricos em proteínas de origem animal(carnes

vermelhas,aves e peixes),leite e derivados,

leguminosas(feijão,soja,ervilha...),além de

nozes,amêndoas e castanhas.Não se esqueça

dos carboidratos(macarrão,arroz,batatas),

que dão energia.Procure também turbinar os

alimentos.Exemplo:tome achocollatado com

leite integral,em vez de desnatado,e coloque

na salada de frutas uma colher de granola.

Já para a musculação

É o melhor exercicio para quem quer ter

mais corpo!Você não vai engordar,mais sua

massa muscular vai crescer.Supersaudável!

Comece a frequentar a academia ou o clube

e peça a orientação de um porfessor.Ele vai

determinar quantos dias por semana você

terá que ir e passará o treino ideal.Junto,

faça um pouco de exercicio aeróbico,que é

fundamental para o coração,a circulação

e a resistencia física,mas não exagere(dez

minutos pra aquecer são suficientes)para

não gastar muita caloria.Depois,seja paciente:

ganhar peso pode demorar um pouco.Com

a musculação ,você poderá sentir alguma

mudança após 12 sessões(por volta de um

mês),mas,se parar,todo trabalho é perdido.

Então,fôlego!E não pense que você vai ficar

popozuda saradona do funk,ok?Seu corpo vai

ganhar firmeza e contornos mais definidos,de

forma bem feminina.

Use o armario a seu favor

Não espere uma transformação para

gostar de si mesma!Cuide do seu look e

escolha peças que têm tudo a ver com seu

tipo físico.Blusas com linhas horizontais e

estampas grandes dão a sensação de voluma

(se você usar com sutiã de bojo,melhor

ainda),assim como calças com bolsos e

saias com pregas.Não deixe de caprichar

no make e fazer penteados fofos.Comece a

opereção vaidade já!